Официальный сайт Самарской городской больницы №4

Новости

Яндекс.Метрика

Всемирный день борьбы против рака!

4 ФЕВРАЛЯ –

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ

БОРЬБЫ ПРОТИВ РАКА

 

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, рациональное питание – составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, Вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

 

10 шагов в борьбе против рака

  • Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи.
  • Употребляйте пищу с низким содержанием жиров. Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
  • Следите за своим весом.
  • Ограничивайте прием алкоголя, в том числе пива.
  • Откажитесь от курения.
  • Ведите активный образ жизни. По 30 минут физических упражнений 3-4 раза в неделю уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний.
  • Следите за состоянием Вашей кожи.
  • Женщины, следите за здоровьем вашей груди.
  • Женщины, регулярно посещайте гинеколога.
  • Ежегодно проходите профилактические осмотры.

 

ДЕВИЗ:  Я есть! Я буду!